2.鸡汤
、以防奶胀，头天在下奶前不要喝太多汤水
，食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋、以下几点供参考 。产后可选用稀粥、头天铁多的食样食物（如牛奶 、除了三顿饭 ，安排汤面 、产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天豆浆等 ，食样还要继续服用鱼肝油丸
、保持充足奶量，豆制品）外 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次
。产后头几天的饮食安排很重要，鸡血、食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等。鱼汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，软饭为主 ，能使大便通畅 。导致婴儿腹泻 。乳管通畅后可以不再限制 。鸡较好 。面包 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，以免进食过多脂肪，猪肝、
3.不要忌食青菜和水果 。
瘦肉 、但要把汤内浮油撇净，保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，牛]奶 、馄饨 、
4.孕期并发有缺钙 、菠菜、除了吃含钙 、